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河南11选5

很多人(ren)在冬天的時候特別(bie)注意保養(yang)皮膚,防止皮膚干(gan)燥(zao)什麼的。但是(shi)夏天一(yi)來,許多人(ren)發現(xian),這天氣一(yi)熱,皮膚變(bian)得很差(cha),再加you)蝦莧rong)易受到陽光的灼(zhuo)傷,所以夏季皮膚容(rong)易出現(xian)的問(wen)題有很多。

皮膚干(gan)燥(zao)吃什麼食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗zi)yu)說“冬吃yue)懿廢(fei)某越rdquo;,蘿卜含水量(liang)高達93.4%,是(shi)補水的首選。白蘿卜生吃促消(xiao)化,因為其辛辣的成分可促進胃液分泌,調(diao)整胃腸功能,還有很強kang)南xiao)炎(yan)作用。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含量(liang)高達30毫liang)40毫liang)100克,在同類蔬菜中屬于高含量(liang)。維生素C有美容(rong)護膚的功效,再加you)洗蟀撞慫 趾 liang)很高,所以大白菜是(shi)冬季必備(bei)蔬菜。

3、綠(lv)豆芽

綠(lv)豆芽綠(lv)豆芽味道鮮美,是(shi)滋養(yang)潤燥(zao)、清熱解毒的好選擇。跟(gen)原豆相(xiang)比(bi),綠(lv)豆芽維生素含量(liang)增加,礦(kuang)物質(zhi)利用率提(ti)高,並且(qie)蛋白質(zhi)和(he)多糖(tang)更(geng)易吸收(shou)。綠(lv)豆芽富huan) 納攀誠宋 箍梢願納莆賦Φ攔δ塴M 保 寡克 趾 liang)也高,可以補水。

很多人(ren)在冬天的時候特別(bie)注意保養(yang)皮膚,防止皮膚干(gan)燥(zao)什麼的。但是(shi)夏天一(yi)來,許多人(ren)發現(xian),這天氣一(yi)熱,皮膚變(bian)得很差(cha),再加you)蝦莧rong)易受到陽光的灼(zhuo)傷,所以夏季皮膚容(rong)易出現(xian)的問(wen)題有很多。

皮膚干(gan)燥(zao)吃什麼食物好

1、白蘿卜

白蘿卜俗zi)yu)說“冬吃yue)懿廢(fei)某越rdquo;,蘿卜含水量(liang)高達93.4%,是(shi)補水的首選。白蘿卜生吃促消(xiao)化,因為其辛辣的成分可促進胃液分泌,調(diao)整胃腸功能,還有很強kang)南xiao)炎(yan)作用。

2、大白菜

大白菜中的維生素C含量(liang)高達30毫liang)40毫liang)100克,在同類蔬菜中屬于高含量(liang)。維生素C有美容(rong)護膚的功效,再加you)洗蟀撞慫 趾 liang)很高,所以大白菜是(shi)冬季必備(bei)蔬菜。

3、綠(lv)豆芽

綠(lv)豆芽綠(lv)豆芽味道鮮美,是(shi)滋養(yang)潤燥(zao)、清熱解毒的好選擇。跟(gen)原豆相(xiang)比(bi),綠(lv)豆芽維生素含量(liang)增加,礦(kuang)物質(zhi)利用率提(ti)高,並且(qie)蛋白質(zhi)和(he)多糖(tang)更(geng)易吸收(shou)。綠(lv)豆芽富huan) 納攀誠宋 箍梢願納莆賦Φ攔δ塴M 保 寡克 趾 liang)也高,可以補水。

8、鮮棗

鮮棗含有大量(liang)kang)奈 ,它是(shi)qie)恢(hui)鐘行?目寡躉 粒 喚瞿鼙3制?艫牡dan)性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就(jiu)黑。平時多吃一(yi)些(xie)富huan)  的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽(yan),可使沉著的色素斑(ban)減退或消(xiao)失。

9、牛(niu)油果

牛(niu)油果性質(zhi)溫和(he),與皮膚天然皮脂(zhi)膜結構類似,其營養(yang)價值很容(rong)易被皮膚吸收(shou),達到防止水分流失的功效,令(ling)皮膚飽滿而富hui)械dan)性。牛(niu)油果中所含的油分能為身體中的淋巴系統提(ti)供動力,加速肌膚排毒的效果,以便吸收(shou)新鮮營養(yang)。冬天皮膚干(gan)燥(zao)的時候,可以多吃牛(niu)油果。

10、奇異果

維生素C和(he)E的含量(liang)都極高,並蘊含氨基酸及天然肌醇等(deng)營養(yang)成分,對于皮膚的平滑及美白具(ju)有一(yi)定功效。

11、檸檬

深層清潔並調(diao)理分泌過旺(wang)的油脂(zhi),美白、去斑(ban)成分中尤(you)為多見。

12、柑橘

清新的氣味具(ju)有鎮定、舒緩(huan)的功效,柑橘科中含有的維生素A和(he)微量(liang)元(yuan)素硒,能使肌膚保持zhi) 螅  寡躉 /p>

13、菠蘿

對身體有很好的清潔、排毒作用。

14、木瓜

除了眾所周知的豐胸作用,與菠蘿一(yi)樣能去除老廢(fei)角質(zhi)。

15、葡萄

葡萄多酚具(ju)有極高的抗氧化功能,能抑制自(zi)由(you)基,有效延緩(huan)衰老;而葡萄果核可軟(ruan)化肌膚,使皮膚滋潤保濕。

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責任編(bian)輯︰劉依楠
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