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吉林11选五

水(shui)腫體(ti)質非常冤枉,因為(wei)身上肉肉並不多,但總是被誤認(ren)為(wei)“噸位(wei)”很重,這給形象減分不少,那麼如何通(tong)過飲食來調理水(shui)腫體(ti)質呢(ne)?大家一(yi)起來了解下吧!

1、西(xi)瓜皮

西(xi)瓜含有一(yi)種氨基酸(suan)類的成(cheng)分,叫做瓜xi)彼suan),有不錯的利尿(niao)功效,同時也是治療腎髒(zang)疾病的藥物成(cheng)分之一(yi),還對因心髒(zang)病、高血壓及妊娠引(yin)起的浮(fu)腫有效。

食用方法(fa)︰將西(xi)瓜皮煮(zhu)水(shui)飲用。

2、黃瓜皮

黃瓜中90%以(yi)上的成(cheng)分都是水(shui),營養價值也不高。但是,黃瓜皮中所含的異?w()皮 有較好的利尿(niao)作用,自古以(yi)來便用于膀胱(guang)炎和(he)急性腎炎的應急治療。

食用方法(fa)︰黃瓜可以(yi)連皮生(sheng)吃,如果連著瓜蒂、藤蔓一(yi)起干燥後(hou)煮(zhu)水(shui)喝,更能(neng)獲(huo)得強力(li)的利尿(niao)效果。但是,胃腸(chang)易(yi)寒冷的人不宜si)嗍秤蒙(meng)乒稀/p>

3、土豆

因營養豐富,土豆又被稱為(wei)“長在土里的隻果”,它含有豐富的無機鹽,而無機鹽中的鉀含量很高,鉀不僅能(neng)幫助(zhu)身體(ti)排出因食鹽過多而滯留(liu)在體(ti)內的鈉,還gu)艽chun)進身體(ti)排出多余水(shui)分。為(wei)了有效利用土豆中的鉀,在蒸(zheng)、烤(kao)或煮(zhu)土豆時,最好不要(yao)去(qu)皮。

4、花椰菜

食用花椰菜富含維生(sheng)素C、維生(sheng)素E、鐵和(he)鉬等營養元素。維生(sheng)素C有利毛細血管的健康,有助(zhu)減輕水(shui)腫癥(zheng)狀,而維生(sheng)素E則可以(yi)促(chun)進身體(ti)的新陳代謝,提高代謝率和(he)調節荷爾蒙(meng)的分泌,有利消除身體(ti)水(shui)腫,鐵、鉬元素對于除水(shui)腫也有好處(chu)。

食用方法(fa)︰將一(yi)棵(ke)花椰菜或者是半棵(ke)洗淨切(qie)好之後(hou),用沸水(shui)燙熟,然後(hou)加適量的nan)蔚魑都ji)可,每次在正餐之前食用。食用花椰菜shuo)氖焙蚧箍梢yi)將其和(he)蛋(dan)類、肉類的食物一(yi)起搭配進食,可以(yi)增強其消除水(shui)腫的功效,也可使用植物油tong)椿ㄒ 恕/p>

5、冬(dong)瓜

冬(dong)瓜性味甘淡寒,入(ru)肺、胃fu) 蟪chang)、小腸(chang),利尿(niao)消腫、清熱ren)省Tyun)含維他命B1及縴維,有助(zhu)大腸(chang)蠕動,排清廢物和(he)毒素。

6、紅豆

紅豆中除了含有豐富的鉀之外,其外皮中所含的皂 有很強的利尿(niao)作用,對腳氣病和(he)因腎髒(zang)功能(neng)衰退引(yin)起的臉部、腳部浮(fu)腫,有不錯的改善之效。

食用方法(fa)︰紅豆常被做成(cheng)豆沙餡(xian)使用,但若想用于消腫,熬紅豆湯(tang)是首選,用小火(huo)煮(zhu),熬到(dao)湯(tang)的分量只有加清水(shui)時總量的一(yi)半即(ji)可盛出飲用。

7、薏米

薏米分生(sheng)熟兩種,生(sheng)熟各半互(hu)相制衡又能(neng)速效,以(yi)達健脾利濕之效。薏米可以(yi)促(chun)進血液和(he)水(shui)分新陳代謝,有利尿(niao)消水(shui)腫作用,還可排走體(ti)內多余的水(shui)分。

8、燕(yan)麥粥

燕(yan)麥粥也是去(qu)水(shui)腫的首選食物。燕(yan)麥豐富的縴維素可以(yi)增加飽腹(fu)感降低(di)血脂和(he)膽固醇,消水(shui)腫的功效更加不在話(hua)下。但是吃燕(yan)麥最好自己煮(zhu)。將天然燕(yan)麥和(he)適量的水(shui)熬煮(zhu)開即(ji)可食用。如果早餐tong)匝yan)麥也可以(yi)和(he)tuan)D檀釓洌  旨醴省/p>

9、柚子茶(cha)

柚子的減肥效果很好。柚子的熱量很低(di),同時柚子含有大量的鉀元素。鉀元素有利于身體(ti)排出多余水(shui)分,消水(shui)腫。將柚子肉放進榨汁機中和(he)少量的清水(shui)一(yi)起榨汁即(ji)可。如果覺得酸(suan),可以(yi)加入(ru)適量的蜂蜜,增加口感,加強排毒潤腸(chang)的功效。

10、隻果醋(cu)

當中的果膠(jiao)質能(neng)促(chun)進腸(chang)道運作並有酸(suan)化(hua)作用,堿性的體(ti)質很可能(neng)造成(cheng)水(shui)腫,以(yi)隻果醋(cu)平jiao)饃硤ti)的酸(suan)堿值有利尿(niao)作用,產生(sheng)減輕體(ti)重的效果。

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責(ze)任編輯(ji)︰劉(liu)依楠
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